Tijuana, BC., 28 May. (Agencia Informativa de México).- El Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC) emitió diversas recomendaciones para mantener la salud emocional y física durante la pandemia del Coronavirus.
El director del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, indicó que la salud física y mental es el resultado de una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales, que al verse alterados por el estrés provocado por una contingencia puede tener repercusiones en la salud emocional.
“Ante las posibles consecuencias mortales del Covid-19 para un sector vulnerable de la población es normal que se presente un miedo o ansiedad, por lo cual debemos tomar medidas de prevención para no llegar al pánico y aumento de estrés”, mencionó.
Señaló que entre las posibles consecuencias físicas del distanciamiento social y la larga estadía en casa, se encuentran principalmente el cansancio y fatiga, los cambios en los patrones alimenticios, aumento de peso por inactividad, sensación de lentitud física, mental y alteraciones en el ciclo de sueño.
“Esta situación es temporal y es positivo mantener una buena capacidad de reacción evitando el pánico, es recomendable diseñar y mantener una rutina que ayude a tener sensación de normalidad y control, manteniendo horarios regulares de comida y sueño, evitando estar demasiado tiempo frene al televisor”, agregó.
Rico Hernández mencionó las personas deben mantenerse ocupadas en actividades manuales o físicas que distraigan y mantengan en forma, además de mantener hábitos de vida saludable, incluidos alimentación, hidratación e higiene.
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