Hermosillo, Son., 24 May (Agencia Informativa de México).- A partir del resguardo domiciliario por la emergencia sanitaria para evitar contagios de Covid-19, gran parte de la población ha presentado problemas para dormir o ha disminuido su calidad del sueño.
La encargada del programa de salud mental “Ponte frente al espejo” de la Secretaría de Salud en Sonora, Karina Villalobos Contreras, explicó que el cambio en la rutina de las personas ha llevado a experimentar modificaciones muy notables en el ánimo.
Asimismo, dijo, la situación también les ha afectado en el caso del sueño y el bienestar general.
“Es muy importante cuidar la salud física pero también la salud emocional durante esta contingencia”, resaltó.
Mencionó que los menores también se han visto afectados, lo que impacta en su concentración y por ello recomendó crear horarios y rutinas para despertarse, las comidas, actividades creativas y físicas, además de permanecer atentos a sus cambios de conducta.
Respecto a los adultos mayores, dijo que también han resentido estar todo el tiempo en casa y no recibir visitas para estar en contacto con sus seres queridos.
Para ellos, sugirió el uso de la tecnología realizar ejercicios de relajación, visualización, respiración profunda, evitar cenas abundantes y pesadas, tomar café tarde, además de establecer horarios.
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